Aggression, Frustration überwinden
- Aggression und Frustration in 3 Schritten überwinden- neue Artikel auf www.l-f-v.de
- Kooperationspartner von Lernen Fühlen Verstehen
Newsletter www.lernen-fuehlen-verstehen.de, Juli 2009
Liebe Leserin, lieber Leser,
„Kein Arsch der Welt ist nicht breit genug, um in ihn nicht auch mal kräftig hinten rein treten zu können!“Sorry, der Spruch war mir gerade eben spontan eingefallen. Du sollst dich nicht angesprochen fühlen, ich bin an und für sich ein durch und durch liebevoller, freundlich gestimmter Mensch
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Unsere Themen im Juli 2009:
- Wie gehst du mit Aggression und Frustration um?
- raus aus der Unzufriedenheit in 3 einfachen Schritten
- zahlreiche neue Artikel bei www.l-f-v.de
- neue Partner für www.l-f-v.de
- Kooperationsangebote von lernen fühlen verstehen
Frust was nun? Was wenn Aggression und Frustration sich in Dir ausbreiten?
Kennst du das auch? Es gibt immer mal wieder Phasen, Tagesabschnitte oder Momente, da nagen die Unzufriedenheit und der Frust an Dir. Alles sieht dann düster und sinnlos aus. Nichts scheint wunschgemäß weiter zu gehen. Alles kippt auf einmal ins Negative. Träume rücken in unerreichbare Ferne. Verfolgte Ziele verlieren Hoffnungen, die wir mit ihnen verbunden hatten.Letzte Woche fiel ich mal wieder in so ein Loch von Unzufriedenheit. Unbeabsichtigt und aus Unachtsamkeit ging eine E-Mail raus an sehr viele Leute, worüber ich zunächst ganz schön frustriert war, denn natürlich wunderten sich viele Empfänger was das sollte und ich musste mich bei vielen Leuten, die zu Recht nachfragten entschuldigen.
Eigentlich sind solche Phasen der Frustration auch gut! Zumindest genauso gut wie alle anderen Phasen.
Was? Aggression und Frustration sind doch nicht schön!?
Nein, das natürlich nicht, vom Gefühl her ist sowas im Moment nicht schön.
Aber du kannst sie für dich nutzen und ihnen was Gutes abgewinnen. Du kannst es dir, wenn du willst leichter machen, aus der Unzufriedenheit raus zu kommen als bisher.
Wie? Da gibts wie bei allem verschiedene Wege. Wir beschreiben hier einen einfachen Weg, gut aus Frust-Phasen heraus zu kommen, der sich für viele Menschen bewährt hat. Vielleicht gehst du teilweise ähnlich vor.
Was sind die Ursachen von Aggression und Frustration?
Häufig sind es zum Beispiel...
... körperliche Ruhebedürftigkeit, übermäßige Anspannung Energielosigkeit, Müdigkeit, der Körper verlangt nach einer Auszeit
....Krankheit, d.h. der Körper fordert deutlich eine andere, besser zu seiner natürlichen Art passende Art der Behandlung ein
... ein aktueller Misserfolg wird generalisiert, so dass alles auf einmal nur noch negativ aussieht
... es hat eine Enttäuschung gegeben, die verarbeitet werden will.
... es steht eine Aufgabe an, die scheinbar getan werden muss, die wichtig scheint aber deren Ausgang völlig offen ist (Ungewissheit)
... das Bewusstsein von Machtlosigkeit oder Hilflosigkeit
(Der Fokus wird dabei auf Dinge gelegt, die wir nicht selbst beeinflussen/ändern können statt auf das was wir wirklich ändern können)
aber...
Aggression und Frustration kommen... und sie gehen wieder, das steht fest. Es liegt an uns selbst, wieviel Brimborium, Stress oder Leiden wir uns damit machen.
Raus aus Unzufriedenheit, Aggression und Frustration in 3 Schritten:
1) Abstand gewinnen
Das ist für die meisten Menschen nach unseren Erfahrungen der schwierigste der 3 Schritte. Sich lösen aus einer akuten Schieflage. Reichlich Zeit für Ruhe schaffen, schlafen, spazieren gehen, in den Wald gehen, die Vögel hören, unter Leute gehen, den Ort und die Luft wechseln.
Gehe immer zuerst auf Abstand und löse dich von der belastenden Situation. Sei bereit, die Dinge auf sich beruhen zu lassen. Sei bereit, die Unzufriedenheit als sinnvolles Zeichen anzuerkennen. Als Zeichen, dass es Zeit ist für eine Pause und für eine neue Sortierung. In solchen Phasen helfen mir besonders aufbauende Audioproduktionen z.B. auch unsere geführten Meditationen.
Das bewusste Gewinnen von Abstand ist eine wertvolle Fähigkeit, ganz besonders in Phasen der Unzufriendheit.
Wir Menschen entwickeln uns ständig weiter auch in unserem Bewusstsein als Gesamtheit. Daher kann ich mir gut vorstellen, dass wir uns irgendwann nirgends mehr festklammern oder an etwas festhalten werden was sich nicht gut für uns anfühlt. So kann die Fähigkeit, bewusst Abstand zu gewinnen irgendwann für alle zur Selbstverständlichkeit werden über die wir dann nicht mehr nachdenken müssen.
Vergangenes, Belastendes loslassen mit professioneller Hilfe:
Wenn Du Dich mit professioneller Hilfe von Belastungen aus deiner Vergangenheit befreien (lassen) willst, empfehlen wir die CD: "Resolve Your Past", Löse dich von Vergangenem von Chris Mulzer.
2) Neue Fragen stellen
Sobald du genügend Abstand gewonnen hast von dem, was die Unzufriedenheit in dir ausgelöst hat, kannst du dir deine Art zu Fragen als sehr nützliches Werkzeug zunutze machen. Stelle Dir ein paar vorwärtsgerichtete Fragen und lass diese für Dich arbeiten. Damit kannst du Deine Bewusstseinsausrichtung wunschgemäß "tunen".
- Was will ich wirklich erreichen?
- Wie komme ich leichter zum Ziel als bisher?
- Warum ist es doch nicht so schlimm, dass bisher noch nicht alles geklappt hat?
- Warum ist im Grunde doch alles in Ordnung?
- Gibt's nicht doch was oder sogar vieles, auf das ich mich freuen kann?
- Was ist es?
- Was kann ich positives aus meiner Phase der Frustration lernen?
- Was kann ich wirklich verändern und was will ich auf sich beruhen lassen?
- Welche einfachen Schritte bieten sich jetzt an?
- Usw...
3) Mit frischem Schwung und neuer Energie zur Tat.
Wenn Du lange genug diese vorwärtsgerichteten Fragen in Dir kursieren hast lassen wirst du merken, wie die Energie in dir wieder stärker wird. Du wirst dich mit frischer Kraft ans Werk machen. Du erlebst auf einmal, wie alles wieder richtig leicht geht. Jetzt erkennst du, dass deine Unzufriedenheit nur ein vorübergehender Zustand war. Du bist wieder in deinem Lebensfluss. Deine volle Leistungsfähigkeit ist wieder da. Du hast frische Kraft und Motivation gewonnen.
Erst in diesem Zustand kann es wunschgemäß weitergehen, denn du fühlst dich wieder gut. Du hast Abstand gewonnen und kannst jetzt deine Energie voll für deine echten Wünsche einsetzen.
Vergangenes Loslassen mit professioneller Hilfe:
Mach dich frei von Belastungen der Vergangenheit: Wie du dich mühelos von schmerzvollen vergangenen Erfahrungen befreien kannst!
Zahlreiche neue Artikel bei www.l-f-v.de
Wir sind laufend dabei, unser Bildungsangebot u.a. in Form von Artikeln, die im Internet frei lesbar sind zu erweitern. So entstand in den letzten Wochen etliches Neues wie z.B.:
- Die Geschichte von "Frau Dankbarkeit" und "Herrn Liebe"
- "Ich lieb dich so sehr" Ein Märchen von einer Glücksprinzessin das direkt aus dem Leben stammen könnte.
- Was Frauen an Männern anziehend finden und voraussetzen bevor sie sie überhaupt lieben können
Viele weitere Artikel werden folgen. Erfreulicherweise haben etliche unserer Artikel bei Google inzwischen Top-Platzierungen mit sehr guter Nachfrage erreicht und werden daher von ziemlich vielen Menschen gelesen. Wir wollen uns in den kommenden Wochen u.a. auch das Thema "Bewusstseinswandel" der Menschen und der Gesellschaft vornehmen, das immer mehr Leute beschäftigt und das viele neue Fragen aufwirft.
Diese Angebote ergänzen wir mit Produktionen, die unseren Lesern helfen, gewonnene Erkenntnisse zu vertiefen und zu automatisieren (Integration ins Unterbewusstsein) und praktisch für sich anzuwenden. Da wir selbst nicht so schnell damit nachkommen, all die Infos und Übungsmöglichkeiten bereit zu stellen, die wir uns vorstellen können anzubieten, knüpfen wir laufend Partnerschaften mit Instituten, die gut zu uns passen und deren Leistungen unsere Angebote gut ergänzen und unterstützen.
Lernen fühlen Verstehen gewinnt neue Partner
Chris Mulzer
Wir freuen uns, Chris Mulzer als Partner von www.lernen-fuehlen-verstehen.de gewonnen zu haben. Chris Mulzer ist international bekannter NLP Trainer und Seminarleiter. Ich kenne ihn seit einigen Jahren persönlich und kann nur Gutes über ihn berichten. Über NLP, die Möglichkeiten, die es bietet und wie es funktioniert werden wir in den kommenden Wochen einiges veröffentlichen. Besonders bekannt geworden ist Chris Mulzer durch seine NLP Ausbildungen, die er mit kabarettistischem Humor, inhaltlicher Tiefe und hochwirksam für die Zielerreichung vorträgt. Etliche Live-Mitschnitte seiner Galavorstellungen sind jetzt auch auf www.l-f-v.de zu finden.
Hier einige Beispiele:
- Meine erste Begegnung mit Chris Mulzer
- Selbstbewusstsein gezielt aufbauen, Selbstbewusstsein stärken
- Richtig wünschen und bekommen mit der "Wunschmaschine"
- Charisma, Geheimnisse der Gewinner
- NLP Practitioner, das komplette Studienpaket für Einsteiger auf DVDs und CDs
Kooperationsangebote
Neben vielen neuen Artikeln haben wir inzwischen unser Kooperationsangebot erweitert und präzisiert. Wir sind dabei, www.lernen-fuehlen-verstehen.de zu einem großen, europaweit möglichst bekannten Info-Portal für emotionale Kompetenzen auszubauen. Derzeit suchen wir u.a. Autoren und Seminaranbieter sowie Leute, die Lust haben, bei www.lernen-fuehlen-verstehen.de redaktionell mit zu machen. Wenn du gerne schreibst und selbst etwas hast, was du in der Öffentlichkeit wirkungsvoll bekannt machen möchtest, fühl dich gerne angesprochen (angeschrieben ;-) )
Hier alle Infos zu unserem aktuellen Kooperationsangebot: kooperieren mit www.l-f-v.de
Viel Erfolg, Glück, Zufriedenheit und stets lockeres Lösen aus den Phasen mit Aggression und Frustration wünscht dir,
Tobias Abend
Redaktion Lernen Fühlen Verstehen
tobias2009@gmail.com
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