Autogenes Training CD

Wie Sie autogenes Training mit Hilfe einer Audio CD üben können

"Autogenes Training - Stressausgleich und Körperkontrolle"

- autogenes Training für die tägliche Anwendung
- Stressausgleich und Selbstkontrolle mit Hilfe einer CD üben



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Autogenes Training, CD für Stressausgleich und Körperkontrolle

• Suchen Sie nach einer praktischen Möglichkeit, sich wohl zu fühlen und zu entspannen?
• Möchten Sie lernen bewusst positiv auf Ihr körperliches Wohlbefinden einzuwirken?
• Möchten Sie körperbewusster und damit auch selbstbewusster werden?

Autogenes Training ist eine weit verbreitete, leicht zu erlernende und äußerst effektive Entspannungstechnik. Autogenes Training kann Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern und wird bei vielen Erkrankungen und Problemen erfolgreich eingesetzt.

Beispiele für die Anwendungsmöglichkeiten von autogenem Training:

• Kopfschmerzen und Migräne,
• Muskelschmerzen, Verspannungen,
• Herz-/Kreislaufprobleme,
• Magen-/Darmstörungen,
• depressive Verstimmungen und Angstzustände,
• Schilddrüsenerkrankungen,
• Erkrankungen der Haut.

Durch das Autogene Training lernen Sie zunächst, sich bewusst zu entspannen und gezielte Körperfunktionen wie Schwere, Wärme und Ruhe ganz bewusst und gezielt herbeizuführen. Sie gewinnen die Möglichkeit, tiefe Entspannung mit auslösenden Gedanken zu verankern, so dass sie diesen Zustand jederzeit leicht an beliebigen Orten erreichen können.

Relaxed auf Knopfdruck wie eine Katze

Sie verbessern mit autogenem Training Ihre bewusste Selbstkontrolle, was sich auch auf andere Bereiche positiv auswirkt. Vielleicht haben Sie schon mal eine Katze genau beobachet, wie sie sich entspannen kann, fast an jedem Ort. Das können Sie in Zukunft auch tun! Erlernen Sie mit Hilfe dieser CD das Autogene Training und leisten Sie damit einen wichtigen Beitrag für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Inhalt der CD "Autogenes Training"

1.) Allgemeine Hinweise
2) Vorstellung der Übungen
3.) Grundübung: Ruheübung
4.) Grundübung: Schwereübung
5.) Grundübung, Wärmeübung
6.) Grundübung: Atemübung
7.) Kurzversion aller Übungen
8.) Persönliche Glaubenssätze: selbst formen und vertiefen

Warum empfiehlt www.lernen-fuehlen-verstehen.de die Reihe "Beckers Mentaltraining"?

Wir haben die Reihe "Beckers Mentaltraining" eingehend geprüft. Die CD Programme zeichnen sich durch hervorragende Effektivität, was die Erreichung der damit verbundenen Trainingsziele anbelangt aus. Sie können sowohl zur Selbsthilfe, als auch auch zur Unterstützung von Therapien genutzt werden. Begleithefte, Musik und Sprechstimme dieser CD Reihe sind sorgsam und professionell gewählt, so dass die Programme über viele Wochen und Monate lang (täglich) wirkungsvoll angewendet werden können.

Vorteile der CD "Autogenes Training, Stressausgleich und Körperkontrolle auf einen Blick"

• Lernen Sie sich jederzeit und an jedem Ort tief zu entsannen!
• Lernen Sie Ihren Körper bewusst in Wohlbefinden zu verstetzen!
• Gleichen Sie Stress aus bevor er anfängt Schäden anzurichten!
• Lösen Sie verspannung und Angstzustände mit natürlichen Mitteln!
• Geniessen Sie einen gesunden Geist der in einem gesunden Körper ruht!
• Geniessen Sie bewusst gefühlte Schwere und Wärme in Ihrem Körper!
• Geniessen Sie den Einklang zwischen Geist und Körper!
• Erlernen Sie im Handumdrehen eine weltweit bewährte, einfache Art der Meditation!

Kundenbewertungen bisher:
(alle Kundenfeedbacks bisher sehr gut)

Spieldauer: circa 49 Minuten)
28,90 € incl. Mwst, ohne Versand
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Was schreiben Anwender der CD Autogenes Training, Stressausgleich und Körperkontrolle?

Hans Werner Richter

Ich geriet in den letzten Jahren zunehmend unter Stress und inneren Druck, nicht nur im Beruf und suchte daher nach Methoden zur schnellen Entspannung für Zwischendurch. Autogenes Training hat sich für mich für diesen Zweck als besonders nützlich erwiesen. Mit der CD "Autogenes Training, Stressausgleich und Körperkontrolle" von Beckers habe ich einige Wochen geübt und mir dadurch Rituale und Formeln angeeignet mit denen ich jederzeit schnell runter komme. Ich bin schon wesentlich ruhiger und ausgeglichener geworden dadurch. Die CD führt Schritt für Schritt in die Technik des autogenen Trainings ein. Seit ich gut eintrainiert bin kann ich mich auch ohne die CD wunderbar entspannen. Ich achte jetzt viel bewusster auf meine Körpergefühle als früher und fühle mich viel wohler dadruch.

Jutta Apel

Von autogenem Training hatte ich schon oft gehört und wollte es selbst mal ausprobieren. Als Mutter dreier Kinder bin ich stark gefordert und habe oft viel Stress. Ich geriet oft an die Grenzen meiner Belastbarkeit. Daher kaufte ich mir Ihre CD und trainiere seit einigen Wochen täglich für eine halbe Stunde das autogene Training. Besonders intensiv wirkt bei mir die Atemübung, die ich jetzt bei jeder Gelegenheit mache. Ich danke Ihnen für diese wertvollen Übungsanleitungen. Ich hätte nie gedacht, dass autogenes Training so umfassend positiv auf Körper und Gesamtwohlbefinden wirkt. Ich bin fast immer ruhig und gelassen inzwischenn und es gibt kaum noch was, das mich stressen kann. Seither fällt mir erst richtig auf, wie viele Menschen richtig stark unter Stress stehen ohne sich dessen voll bewusst zu sein. Ich empfehle diese CD gerne weiter.

Die CD Autogenes Training kann: hier direkt bestellt werden