Gefühle besser verstehen
Der Gefühle verstehen- Check, Auflösung der FragenHast du die 4 Fragen für dich selbst beantwortet? Hier kannst du deine Antworten mit unseren vergleichen. Sie müssen nicht übereinstimmen. Die Antworten zeigen uns wie wir Gefühle bewusst deuten können
Gefühle besser verstehen- Auflösung der 4 FragenFrage 1 Du schimpfst über das Wetter, es regnet und es ist kalt. Das passt dir nicht. Wie fühlst du Dich? Was sagt dir dein Gefühl dabei?
Wie lautet deine Antwort?
Antwort www.l-f-v.de:
Wenn ich daran denke dass mir das nicht passt, dann fühle ich mich nicht gut. Ich lasse mich dann vom Wetter in schlechte Stimmung versetzen.
Mein schlechtes Gefühl sagt mir dass ich einen Umstand negativ bewertet habe (in dem Fall das Wetter).
Das kann ich bewusst wahrnehmen. Wenn mir das Gefühl nicht gefällt kann ich meine Bewertung des Wetters bewusst verändern. Ich kann nach den passenden Aspekten der Situation fragen wie z.B. was kann ich jetzt schönes machen? Warum ist es gut so? wollte ich nicht schon längst xxxx erledigen was ich bei schönem Wetter nie mache? So schlecht ist es doch gar nicht, wenn ich raus gehe und mich bewege ist es trotzdem angenehm warm und die Luft tut so gut! etc...
2.) Du hattest einen langen Tag mit vielen Erlebnissen. Du merkst wie Durst und Erschöpfung in dir sind. Was sagen dir deine Gefühle hier?
Wie lautet deine Antwort?
Antwort www.l-f-v.de:
Uff erstmal was trinken. Das tut gut, war höchste Zeit. Körperliche Grundbedürfnisse sind dazu da dass ich sie erfülle. Aber die Müdigkeit, ich werde heute bald ins Bett gehen, lasse mir zuvor noch ein warmes Bad ein...
3.) Du unterhältst dich mit einem Freund. Er spricht etwas von dir an, was dir in dem Moment peinlich ist. Du weist gar nicht was du sagen sollst und würdest dich am liebsten mal schnell verkriechen. Was sagt dir dein Gefühl?
Wie lautet deine Antwort?
Antwort www.l-f-v.de:
Aha hier wurde ein wunder Punkt in mir getroffen. Ich fühle mal, was das sein könnte. Was genau berührt mich hier so peinlich? Kann ich das in Worte fassen? Pein kommt von Not, ich fühle eine Art von Not. Hab ich wirklich Grund, Not zu leiden? Sobald ich die Ursache habe werde ich meine Einstellung so verändern dass mir sowas in Zukunft nicht mehr peinlich ist. Es gibt, wenn ich bewusst genug denke nichts, was mir wirklich peinlich sein muss, außer ich handle bewusst gegen mein besseres Wissen.
4.) Du gerätst mit jemand in Streit. Ihr werft euch gegenseitig Sachen an den Kopf. Es wird unsachlich. Du fühlst dich gekränkt und holst zum Gegenschlag aus. Was sagt dir hier dein Gefühl?
Wie lautet deine Antwort?
Antwort www.l-f-v.de:
Da läuft was schief! Wir sind uns uneinig. Gerade sind wir aneinander geraten. Wenn wir so weiter machen kämpfen wir bald richtig. Hm muss das so sein? Nein, auf keinen Fall! Es muss nicht gestritten werden, das ist mal kurzzeitig ok aber Wenn ich so weiter machen gefährden wir die Freundschaft. Also erstmal abkühlen, Abstand gewinnen von dieser Situation. Sicher hat jeder auf seine Art Recht, wie immer. Mal drüber Schlafen. Morgen mit anderen Augen sieht die Sache schon wieder anders aus. Dann werde ich noch mal auf xxx zugehen und alles in Ruhe beratschlagen.
Und nun viel Spaß beim Vergleichen der Antworten. Auf dass du deine Gefühle immer besser verstehen und lieben lernst!
Redaktion Lernen-Fühlen-Verstehen
www.lernen-fuehlen-verstehen.de
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