zur Selbstliebe

Durch Verzeihen zur Selbstliebe

- eine Übung zur Selbstliebe
- durch Verzeihen zur Selbstliebe

Verzeihe dir alles was jemals war und was du je gemacht hast!

Nimm für diese Übung ein leeres Blatt Papier. Notiere alles, was du deiner Meinung nach schlecht oder falsch machst im Leben oder was an deiner Person anders sein sollte. Schreib erst mal alles nieder was dir dazu einfällt. Das kann ein längere Liste werde je nachdem wie du eingestellt bist. Lass das rechte Drittel des Blattes frei für weitere Notizen.

Beispiele:

"Ich bin oft zu träge",

"Ich bin schlecht in...."

"... krieg ich nicht auf die Reihe"

etc...

Wenn du fertig damit bist, entspanne dich und schreibe neben jeden Satz in der Liste:

Das ist o.k., ich verzeihe mir dafür!

Dann gehst du die Liste immer wieder durch und verzeihst dir von Herzen alles solange, bis du spürst, dass es richtig gut wirkt.

Das liest sich vielleicht wie eine einfache Übung. Manchen Leuten fällt aber gerade das sich selbst verzeihen besonders schwer! Je schwerer dir es fällt, desto wichtiger und lohnender ist die Übung für dich!

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