Gefühle haben und bewerten
- Was du aus deinen Gefühlen ablesen kannst- Wie dir deine Gefühle einen für dich guten Weg zeigen können
- was bedeutet ein schlechtes Gefühl haben?
- Wie sich unsere Gefühle auf die Arbeitsweise unseres Gehirnes auswirken
- Was Gefühle verdrängen bewirkt
vorhergehender Artikel: Gefühle benennen
Die Bewertung der Gefühle kannst du dir einfach machen:
- entweder du fühlst dich gerade einigermaßen gut bis sehr gut
- oder es geht dir nicht so gut bis sehr schlecht.
Was kann ich aus meinem Gefühlszustand schließen?
Ist dein Gefühl momenatan gut bis sehr gut, so gibt es keinen Veränderungsbedarf. Deine Gefühle geben dir grünes Licht. In so einem Zustand kannst du sicher sein, dass du auf dem richtigen Weg bist. Erlebst du ein schlechtes bis sehr schlechtes Gefühl, so solltest du irgend etwas an deinem Denken, Handeln oder am Umgang mit deinem Körper ändern.
Was bedeutet die Stärke der Gefühle?
Gefühle, egal aus welcher Kategorie, können unterschiedlich stark empfunden werden. Die Stärke ist ein wichtiges Indiz.
Was sagen uns die schönen und angenehmen Gefühle?
Sind die positiven und guten Gefühle sehr stark, so zeigt dir das, dass gerade etwas besonders richtig und gut läuft. Du hast dann zum Beispiel eine super Einstellung oder Haltung zu dem, was du gerade machst und bist sehr nahe bei deinen echten Herzenswünschen. Je stärker das Gefühl wird, um so besser. Zwar wird sich das gute Gefühl nicht unbegrenzt halten lassen, es wird dir jedoch in keinem Fall schaden, wenn du dich solange wie es dir möglich ist gut fühlst.
Achtung Falle!
Nicht alle verführerisch schönen Gefühle die wir haben sind wirklich nützlich für uns Menschen. Unsere Gefühle können uns zum Beispiel vor künstlichen, industriell gefertigten Nahrungs-Produkten nicht warnen. Sie schmecken zwar meistens sehr gut, schaden jedoch dem Körper langfristig, so dass das kurzzeitig schöne Gefühl beim Verzehr später teuer in Form von Schmerzen oder Lebenszeit bezahlt werden muss. Gefühle können also nur unter natürlichen Rahmen-Bedingungen ihre für uns so nützliche Leitwirkung haben.
Was können wir machen, wenn wir ein schlechtes Gefühl haben?
Je stärker die unangenehmen bis schlechten Gefühle ausgeprägt sind, ...weiterlesen
Gibt es wirklich Probleme?
Mit etwas Erfahrung und Übung gelingt der Prozess des Abstand gewinnens von einem Problem und das Umschalten auf Ziele, Lösungen und gute Gefühle immer schneller. Bist du daran gewöhnt, so empfindest du irgendwann so gut wie nichts mehr was auf dich zu kommt als Problem. Du wirst dich dann oft verwundert fragen, was manche Leute so aufregt, denn du hast dich daran gewöhnt, jeweils automatisch auf das Vorwärts-Denken umzuschalten.
Was passiert im Gehirn, wenn wir immer wieder in das gleiche Gefühl kommen?
Das menschliche Gehirn verändert sich ständig. Es hat die Tendenz sich selbst zu entwickeln, je nach dem wie wir uns fühlen und was wir immmer wieder denken. Es ist daher äußerst ratsam, aufzupassen, womit wir uns beschäftigen und wie wir uns dabei fühlen. Denn das formt unseren Charakter und unser Empfinden.
Wenn du dich z. B. wegen einer Sache immer wieder ärgerst, dann werden Gefühlszentren in deinem Gehirn, die Ärger auslösen immer weiter ausgebaut. Es wird so immer wahrscheinlicher, dass der Ärger immer wieder hochkommt in dir.
Vielleicht kennst du Leute, die regelmäßig wütend sind und viel schreien, wenn irgend was nicht passt. Jetzt kennst du einen der Hauptgründe, warum das bei solchen Menschen so stabil und gleichbleibend ist.
Glücksgefühle, Glückszentren im Gehirn
Genauso funktioniert es auch mit Glücksgefühlen.
Wenn wir uns darin üben, Glücksgefühle zu erzeugen und dies täglich wiederholen, dann vergrößert sich unser Potenzial, Glücksgefühle zu haben von Tag zu Tag. Teile im Gehirn, die Glücksgefühle produzieren werden gestärkt und ausgebaut. Die Wahrscheinlichkeit, dass wir Glück empfinden wird von mal zu mal größer.
Kann man sich wirklich dauerhaft gut bis sehr gut fühlen?
Nach unseren Recherchen, Erfahrungen und Beobachtungen gelingt das bisher einigen Spezialisten, die sich mit dem Thema Gefühle sehr eingehend beschäftigt haben und deren Ziel das permanente sehr gut- Fühlen ist. Auch für Anfänger auf diesem Gebiet sind nach etwas Übungszeit schöne Erfolge möglich.
Wir haben für diesen Zweck die CD "Kraftquelle Glücksgefühle" herausgebracht. Sie enthält eine geführte Reise mit vielen praktischen Übungen, die die Hörer sanft zu allerlei guten Gefühlen hinführt. Sie können damit u.a. Gefühle von Dankbarkeit, Zuversicht, Zufriedenheit, Herzoffenheit trainieren und werden diese daraufhin automatisch immer öfter erleben.
Ist immer nur gute Gefühle haben nicht langweilig auf Dauer?
Diese Gefahr besteht nicht. Wenn es dir gelänge, wirklich dauerhaft sehr gute Gefühle zu haben, bräuchtest du keine Bedenken haben, dass das irgendwann langweilig wird. Denn es gibt innerhalb der guten Gefühle genügend Variationsmöglichkeiten, so dass Langeweile ausgeschlossen ist.
Kann man Gefühle verdrängen?
Mag sein, dass ... weiterlesen
Gefühlsschwankungen
Du hast bestimmt schon bemerkt, dass sich Gefühle laufend ändern. Zwar halten sich viele Menschen je nach Lebenssituation und Grundstimmung oft länger in einer der 5 Kategorien (vgl. Gefühle benennen) auf. Jedoch schwankt die Art des Momentangefühles in der Liste ständig mal nach oben mal nach unten. Das ist ganz normal.
Wichtig ist die Erkenntnis, dass wir es selbst in der Hand haben, uns hin zu den guten Gefühlen zu bewegen.
Leider gibt es Menschen, die sich innerhalb einer Lebensphase sehr lange in der untersten Gefühlskategorie befinden und alleine keinen Ausweg finden. In solchen Fällen ist eine qualifizierte, psychologische Unterstützung oder eine professionelles Glückstraining ratsam. Was auch in allen Fällen sehr hilft ist die eigene Selbstliebe zu trainieren und nach und nach immer mehr Liebe allem gegenüber was geschieht zu entwickeln.
Wir wünschen dir die ganze Palette bester und schönster Gefühle soviel du davon willst! Das wird sich auch in der Schule positiv für dich bemerkbar machen.
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Redaktion Lernen-Fühlen-Verstehen
tobias2009@gmail.com
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